مكرونه سهلة وسريعة في دقائق

قد تريدين صنع مكرونه لذيذة ولكن ليس لديك وقت أقدم لك هذة الوصفه التي لن تأخذ منك الكثير من الوقت.

وصفتنا اليوم باستا سريعة وبسيطة مغموسة بالزبدة والبقدونس وجبنة البارميزان. وصفة رائعة يمكنك صنعها بسهولة وفي مدة قصيرة.  

هيا نبدا ←

مدة التجهيز: 10 دقائق

مدة الطبخ : 20 دقيقة

المجموع: 30 دقيقة

مكونات المكرونة :

• عبوة واحدة (6 أونصات) معكرونة جافة
• 8 ملاعق كبيرة زبدة
• 2 ملاعق كبيرة ثوم مفروم
• ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
• 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج
• 1 حبة فلفل حريف
• 1 كوب جبن بارميزان مبشور

خطوات عمل المكرونة الباستا :

الخطوة 1

أحضر قدرًا كبيرًا من الماء وضع به القليل من الماء ثم أضيفي المعكرونة واتركيها لمدة 8 إلى 10 دقائق مع التقليب أو حتى تنضج.

الخطوة 2

نسخن مقلاة على نار متوسطة- منخفضة. نذوب الزبدة مع الثوم ببطء شديد لتجنب حرق الثوم.ونضيف الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج والبقدونس. يرش الفلفل الحريف حسب الرغبة ، إذا رغبت في ذلك.

الخطوه 3

ضعي المعكرونة في المقلاة حتى تتغطى جيدًا بالزبدة. ارفعي الحرارة إلى متوسطة واطهيها حتى تسخن المعكرونة وتمتص بعض الزبدة. تأكدي من أن التوابل مضبوطه إذا لم تكن مضبوطه أضيفي القدر المناسب من الملح والفلفل. تقدم  الوجبة مع جبن البارميزان المبشور.بالهناء والشفاء😋😋

القيمة الغذائية في مكرونة باستا :

السعرات الحرارية: 453

البروتين: 13.7 جم ⇦   28٪

الكربوهيدرات:  33.8  جم ⇦  11٪

الألياف الغذائية: 1.5  جم ⇦  6٪

السكريات: 1.4   جرام

الدهون: 29.5 جم  ⇦ 45٪

الدهون المشبعة: 18.2 جم ⇦ 91٪

الكوليسترول: 78.7 ملغ ⇦  26٪

فيتامين أ: 981.5 وحدة دولية(Iu)  ⇦  20٪

مكافئات النياسين: 6.1 ملغ  ⇦ 47٪

فيتامين ب 6: 0.1 ملغ ⇦ 8٪

فيتامين ج: 2.7 ملغ ⇦ 5٪

حمض الفوليك: 104.2 ميكروغرام  ⇦ 26٪

الكالسيوم: 247.1 ملغ  ⇦ 25٪

حديد: 1.7 ملغ  ⇦ 10٪

مغنيسيوم: 32.3 ملغ  ⇦ 12٪

البوتاسيوم: 152.6 ملغ ⇦ 4٪

صوديوم: 1054.6 ملغ ⇦ 42٪

الثيامين: 0.5 ملغ ⇦ 45٪

السعرات الحرارية من الدهون: 265.2