يحسن من صحة القلب و يقلل الكوليسترول .. تعرف علي فوائد البنجر.

يحسن من صحة القلب و يقلل الكوليسترول .. تعرف علي فوائد البنجر.

يحسن من صحة القلب و يقلل الكوليسترول ..  تعرف علي فوائد البنجر.

يعتبر البنجر من أهم الخضروات  ذات نسبة منخفضة في السعرات الحرارية، وبة العديد من الفوائد الصحية كالمعادن و الفيتامينات والتي لها تأثير قوي علي صحة الإنسان بشكل عام و خاص ولكن الكثيرين لا يعرفونها، حيث يحمل البنجر الكثير من المنافع المهمة لعلاج  الأنيميا والوقاية من الالتهابات والسرطان وغيرها.

يتميز البنجر بأرتفاع محتواه من الماء والمعادن الهامة  بة مثل البوتاسيوم، الماغنسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز، الفوسفور، والفيتامينات ، كما انة يتميز بلونة الأحمر لاحتوائه على مادة  البيتالينات وكذلك مادة الفلافونيدات، وما لهم من تأثيرات صحية مفيدة للجسم. 

ومن فوائد البنجر يساعد فى إنقاص الوزن، يساعد فى المحافظة على صحة القلب و يمنع انسداد الشرايين، و يساعد فى الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فى تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، و يساهم في الوقاية من الالتهابات وبعض أنواع السرطانآت الخبيثة.

ويساعد تناول البنجر بانتظام في تحسن صحة الإنسان، حيث يحمى الجسم من التأثيرات الضارة للشقوق الحرة، يساعد فى الوقاية من الأنيميا،. كما انة يساهم في  تعزيز المناعة ويكافح الشيخوخة و يحد من أعراض الزهايمر ، ويقوم بتحسين صحة الكبد وإزالة السموم و الرواسب ، ويساعد  أيضاً فى المحافظة على صحة الجهاز الهضمي و يطهر القولون ، و يساهم فى المحافظة على صحة البشرة  و الجلد و يقلل من التجاعيد و يحسن من صحة الجهاز التنفسى  و الرئة والعظام.

وللبنجر فوائد و مميزات أخري فهو مفيد وبالغ الاهمية  للرياضيين ويجب أن يكون عنصر دائم  في نظامهم الغذائي،ويمكن تناولة البنجر او عصرة مث الفاكهة الاخري، كما أن اوراقه تحد من الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21%.

و اثبتت بعض الدراسات الطبية ان تناول البنجر لكبار السن بانتظام  يساعد علي القدرة للقيام بالانشطة اليومية بأقل قدر من التعب و الإجهاد. 

 

أعجبك المقال , قم بالان بالاشتراك في النشرة البريدية للتوصل بالمزيد

    التعليقات

    عن الناشر

    مقالات حالية